فيتامين د من المكملات الغذائية المفيدة لصحة العظام، ورمز تحليل فيتامين د هو D(oh)25، حيث يحتاج الكثيرون إلى التحليل لمعرفة نسبة فيتامين د، الذي يساعد على تثبيت عنصر الكالسيوم في الجسم
إن الحصول على فيتامين د يتطلب التعرض للشمس يوميًا مدة تتراوح من 10- 15 دقيقة، على أن تكون أجزاء كبيرة من الجسم مكشوفة ومعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس
أكدت دراسة سعودية بالتعاون مع جامعة بوسطن الأمريكية أن الإنتاج الذاتي لفيتامين (د) من الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فصل الصيف يبدأ تدريجياً من الساعة الثامنة والنصف صباحاً ويصل لذروته عند الساعة 11:30 ثم يقل الانتاج تدريجياً ويتلاشى قرابة الرابعة عصراً
فوائد ضوء الشمس للجسم بينما نعلم جميعًا مخاطر التعرض لأشعة الشمس ، قد لا يكون الكثير منا على دراية بفوائد التعرض لأشعة الشمس مثل تحسين صحة العظام وزيادة المناعة